黑色素沉淀的改善方法主要有外用药物、口服药物和激光治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.外用药物：对于轻度的黑色素沉淀，可以使用含有美白成分的外用药物，如熊果苷、维生素C和曲安奈德等。这些药物可以抑制黑色素的形成，促进色素代谢，改善皮肤色泽。
2.口服药物：对于中度的黑色素沉淀，除了外用药物外，还可以口服一些具有抗氧化作用的药物，如维生素E、维生素C和谷胱甘肽等。这些药物可以减少自由基的生成，保护皮肤细胞，促进黑色素的分解和排出。
3.激光治疗：对于重度的黑色素沉淀，可以考虑进行激光治疗。激光治疗可以破坏色素细胞，促进色素的分解和排出，达到改善色素沉着的效果。但激光治疗需要在专业医生的指导下进行，以避免不良反应。
在日常护理中，应注意防晒，避免紫外线对皮肤的损伤；保持良好的作息和饮食习惯，促进新陈代谢；使用温和的护肤品，避免刺激皮肤。如黑色素沉淀严重或持续加重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。