外阴瘙痒并出现肿胀的情况，一般可以通过以下几种方法进行缓解，但需根据具体情况进行选择。
1.清洁护理：首先应保持外阴部的清洁和干燥，避免使用刺激性强的清洁用品，以免加重症状。可以使用温水清洗，之后轻轻擦干。
2.药物治疗：对于轻度的外阴瘙痒，可以使用抗真菌药物如克霉唑、咪康唑等，或者使用抗过敏药物如氯雷他定等缓解症状。对于肿胀情况，可以使用外用消炎药膏，如氢化可的松等，但需在医生指导下使用。
3.就医检查：如果症状持续不缓解，或者伴有其他异常表现，如分泌物增多、异味等，应及时就医检查，以排除其他疾病如阴道炎、外阴炎等。
对于外阴瘙痒和肿胀的情况，除了上述治疗方法外，日常还应注意个人卫生，避免穿过紧或不透气的内裤，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。