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习惯性崴脚怎么办经常崴脚怎么办

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

习惯性崴脚通常可以通过以下几种方法进行处理,一般需根据具体情况进行选择。

1.冷敷:在崴脚后的24小时内,可以使用冰袋冷敷受伤部位,每次15-20分钟,每日3-4次,有助于减轻肿胀和疼痛。

2.药物治疗:在医生指导下,可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛等缓解疼痛和消炎。同时,外用药膏如万花油、正骨水等也有助于促进血液循环和消肿。

3.物理治疗:在伤情稳定后,可以进行适当的物理治疗,如超声波、电疗等,以促进组织修复和功能恢复。此外,穿戴护踝支具或使用弹性绷带固定脚踝,也有助于减少再次崴脚的风险。

对于习惯性崴脚,除了上述处理方法外,还应注意加强脚踝肌肉的锻炼,提高关节稳定性。同时,选择合适的鞋子,避免穿高跟鞋或过于松软的鞋子,以减少崴脚的发生。如症状持续不缓解,应及时就医,以免延误治疗。

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