头痛头重感觉要炸裂时，一般可采取休息、药物治疗和就医等方法缓解症状。具体措施需根据个人情况选择。
1.休息：首先应保证充足的休息，避免过度劳累和精神压力，有助于缓解头痛。
2.药物治疗：可选用布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚等解热镇痛药，缓解轻度至中度的头痛。但需注意药物的剂量和使用频率，避免长期过量使用。
3.就医：若头痛持续加重或伴有恶心、呕吐等其他症状，应及时就医，排除颅内病变等严重疾病。
日常应注意规律作息，避免熬夜和过度用眼，保持心情舒畅，减少头痛发作的风险。如头痛频繁发作，建议定期就医检查，明确病因，针对性治疗。