肩膀颈椎酸疼的缓解方法主要有热敷、药物治疗和物理治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.热敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。可以使用热水袋或电热毯进行热敷，每次20-30分钟，每日2-3次。
2.药物治疗：药物治疗可以选择布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片和罗红霉素分散片等药物，以缓解疼痛和消炎。但需注意药物的剂量和使用频率，应在医生指导下用药。
3.物理治疗：物理治疗如按摩、牵引和针灸等，可以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。但需选择专业的医疗机构进行治疗，避免不当操作加重病情。
日常应注意保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈肩部的运动和伸展，以预防颈椎疾病的发生。如症状持续不缓解，应及时就医诊治。