拉肚子和呕吐的治疗方法主要有调整饮食、药物治疗和补充水分等，通常需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：轻度腹泻和呕吐时，应避免进食油腻、辛辣和刺激性食物，改为食用清淡、易消化的食物，如稀饭、煮熟的蔬菜等。
2.药物治疗：对于腹泻，可使用止泻药物如蒙脱石散、洛哌丁胺等，但需注意不要长期过量使用。呕吐时，可使用止吐药物如甲氧氯普胺、曲马多等，以缓解症状。
3.补充水分和电解质：腹泻和呕吐可能导致脱水和电解质失衡，应及时补充水分和电解质，可使用口服补液盐等。
在日常饮食中，应注意食物卫生，避免食用不洁或变质的食物。如果腹泻和呕吐症状持续不缓解，应及时就医，以便医生根据病情制定合适的治疗方案。