备孕期间，一般应避免食用高汞鱼类、生食和未经充分烹饪的食物。这些食物可能对胚胎发育造成不利影响。
1.高汞鱼类：包括鲨鱼、剑鱼、马鲛鱼等，这些鱼类体内汞含量较高，过量摄入可能影响胎儿神经系统发育。
2.生食和未经充分烹饪的食物：如生鱼片、生肉、生蛋等，这些食物可能含有沙门氏菌、李斯特菌等有害细菌，增加感染风险。
3.酒精和咖啡因：过量摄入酒精和咖啡因可能对胎儿造成损害，建议限制或避免摄入。
备孕期间，建议均衡饮食，多吃新鲜蔬果，适量摄入优质蛋白质和全谷物。同时，定期体检，及时咨询医生，确保营养和健康状况良好。