血糖高吃什么菜降血糖

通常，血糖高的人群可以通过合理饮食来辅助控制血糖。适合血糖高人群食用的蔬菜主要包括以下几种：

1.苦瓜：苦瓜含有的苦瓜素具有降低血糖的作用。

2.菠菜：菠菜富含膳食纤维，有助于控制血糖。

3.西红柿：西红柿中的番茄红素有助于降低血糖。

此外，血糖高的人群还应该避免食用高糖、高脂的食物，保持饮食均衡，适量运动。

血糖高的人群在日常饮食中应注意以下几点：首先，尽量选择低糖、低脂的食物；其次，增加膳食纤维的摄入，有助于控制血糖；最后，定期监测血糖，及时就医。