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孕妇血糖高能吃什么肉

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

孕妇血糖高时,一般可以选择一些低脂肪、低胆固醇的肉类。这些肉类不仅能够满足孕妇的营养需求,还有助于控制血糖水平。

1.鱼肉:鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,有助于改善孕妇的血糖控制。同时,鱼肉中的DHA和EPA对胎宝宝的大脑发育也有很好的促进作用。

2.鸡肉:去皮的鸡肉脂肪含量较低,是孕妇血糖高时的理想选择。鸡肉中的蛋白质易于消化吸收,有助于增强孕妇的体质。

3.瘦牛肉:瘦牛肉中的脂肪含量相对较低,且富含铁质,有助于预防孕妇贫血。适量食用瘦牛肉,可以满足孕妇对铁质的需求。

孕妇血糖高时,除了选择适合的肉类外,还应注意以下几点:

1.均衡饮食:孕妇应保证饮食的多样性,合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物,避免偏食。

2.控制总量:孕妇应控制每餐的总热量摄入,避免过量摄入导致血糖升高。

3.定期监测:孕妇应定期监测血糖水平,根据血糖变化调整饮食和生活方式。

如果孕妇血糖持续偏高,应及时就医,寻求专业的治疗和指导,以保障母婴健康。

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