早上喝茶通常有提神醒脑、促进消化和抗氧化等好处。
1.提神醒脑：茶叶中含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统，帮助人们在早晨快速清醒，提高注意力和工作效率。
2.促进消化：茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.抗氧化：茶叶中的抗氧化物质如茶多酚等可以清除体内自由基，延缓细胞衰老，预防多种慢性疾病。
早上喝茶虽然有很多好处，但也要注意适量。过量饮茶可能导致咖啡因摄入过多，引起失眠、心悸等不良反应。此外，空腹饮茶可能刺激胃黏膜，引起胃部不适。建议选择淡茶，避免浓茶，并在早餐后适量饮用。如果出现不适症状，应及时就医。