通常，10岁至12岁的小孩可以适量喝茶。茶叶中含有的茶多酚和咖啡碱等成分，对儿童的生长发育和身体健康有一定的益处。但需要注意的是，儿童喝茶应选择淡茶，避免浓茶和含咖啡因过高的茶类。
茶叶中的茶多酚具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生理活性，对儿童的免疫系统有一定的促进作用。同时，茶叶中的咖啡碱可以提神醒脑，有助于提高儿童的注意力和记忆力。然而，过量的咖啡因摄入可能会对儿童的神经系统和心脏功能产生不良影响。因此，儿童喝茶应选择低咖啡因的茶类，如绿茶、乌龙茶等，并控制饮茶量。
在儿童饮茶时，家长应选择品质好、无农药残留的茶叶，并在医生指导下适量饮茶。常见的适合儿童饮用的茶叶有龙井茶、碧螺春、铁观音等。此外，家长还应注意观察儿童饮茶后的身体反应，如出现失眠、心慌等症状，应及时减少饮茶量或停止饮茶。
总之，10岁至12岁的小孩适量饮茶是有益的，但应注意选择茶类和控制饮茶量。家长应在医生指导下，为儿童选择合适的茶叶，并密切关注儿童饮茶后的身体反应，确保饮茶安全。