产后可以适量喝豆浆。豆浆是一种营养丰富的植物性蛋白饮料，含有丰富的植物蛋白、维生素和矿物质，对产后恢复有一定的帮助。但是，产后身体较为虚弱，需要根据个人体质和具体情况来决定是否喝豆浆。
产后喝豆浆的好处体现在这些方面，首先，豆浆中的植物蛋白有助于产后伤口愈合和组织修复；其次，豆浆中的维生素和矿物质可以补充产后身体所需的营养，促进身体恢复；最后，豆浆中的膳食纤维有助于改善产后便秘，促进肠道健康。然而，产后喝豆浆也需要注意，一是要选择无糖或低糖的豆浆，避免摄入过多糖分；二是要适量饮用，避免过量摄入植物蛋白；三是如果有乳糖不耐受或对豆类过敏的情况，应避免喝豆浆。
在产后恢复期，除了喝豆浆外，还可以通过以下方式来促进身体恢复，一是保证充足的睡眠，有助于身体恢复和乳汁分泌；二是合理饮食，保证营养均衡，避免偏食；三是适当进行产后运动，如散步、瑜伽等，有助于身体恢复和塑形。总之，产后恢复需要综合多方面因素，根据个人情况来制定合适的恢复计划。