吃糙米通常可以帮助减肥。糙米是一种未经精磨的谷物，富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食物的摄入量。此外，糙米中的低升糖指数有助于稳定血糖水平，避免因血糖波动引起的饥饿感。
在减肥过程中，合理搭配饮食和适当的运动是非常重要的。糙米可以作为主食的一部分，与其他低热量、高纤维的食物一起食用，如蔬菜、水果和全谷物。此外，药物治疗也可以辅助减肥，但应在医生指导下进行。例如，奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等药物可以帮助控制食欲、增加能量消耗或减缓食物吸收，但这些药物都有一定的副作用，需要在医生的指导下使用。
总之，吃糙米可能对减肥有一定的帮助，但需要结合健康的饮食和适量的运动。在考虑药物治疗时，应在医生的建议和监督下进行，以确保安全和有效。