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吃烤肉会对身体有影响吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

吃烤肉可能会对身体产生一定的影响。虽然烤肉是一种受欢迎的美食,但长期食用过量的烤肉可能会增加患某些疾病的风险。

烤肉在高温烹饪过程中可能会产生一些有害物质,如多环芳烃和杂环胺等。这些物质在体内积累过多时,可能会对肝脏、肾脏等器官造成损害。此外,烤肉中的脂肪和胆固醇含量较高,长期食用可能会导致血脂和胆固醇水平升高,增加心血管疾病的风险。在药物治疗方面,如果需要降低血脂和胆固醇,可以在医生指导下使用他汀类药物如阿托伐他汀钙片、贝特类药物如非诺贝特胶囊以及胆固醇吸收抑制剂如依折麦布片等。

为了减少烤肉对身体的不良影响,建议适量食用,并注意搭配新鲜蔬菜和水果,以保持饮食平衡。同时,选择低脂肪的肉类,如鸡胸肉、鱼肉等,并控制烹饪时间和温度,以减少有害物质的生成。

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