跑步通常可以减肚子。通过跑步，可以增加能量消耗，促进脂肪分解，从而达到减少腹部脂肪的目的。然而，跑步减肚子的效果因人而异，需要结合个人的体质、运动强度和饮食习惯等因素综合考虑。
跑步减肚子的过程中，可以配合一些药物来提高效果。例如，奥利司他可以抑制脂肪吸收，帮助减少脂肪摄入；西布曲明可以抑制食欲，减少食物摄入；二甲双胍可以改善胰岛素抵抗，促进脂肪分解。这些药物应在医生指导下使用，避免不良反应。
跑步减肚子需要长期坚持，同时注意饮食控制和合理搭配。建议每周跑步3-5次，每次30-60分钟，结合有氧运动和力量训练，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。同时，要控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮等富含纤维的食物，有助于减少腹部脂肪的堆积。