哺乳期的妈妈们在饮食上需要格外注意，因为所摄入的食物成分可能通过乳汁影响到宝宝。通常，哺乳期可以吃榴莲，但需要适量。
榴莲作为一种热带水果，含有丰富的营养成分，对哺乳期的妈妈有一定的滋补作用。然而，榴莲性质偏热，过量食用可能会导致上火，引发便秘或口腔溃疡等问题。此外，榴莲中的某些成分可能会通过乳汁传给宝宝，对宝宝的消化系统造成负担。因此，哺乳期的妈妈在食用榴莲时，应注意控制量，并观察宝宝的反应。
在哺乳期，妈妈们还可以选择其他一些营养丰富且性质温和的水果，如苹果、香蕉和橙子等。这些水果不仅能够提供丰富的维生素和矿物质，而且性质平和，更适合哺乳期的妈妈食用。同时，妈妈们还应保证饮食的均衡和多样性，以满足自身和宝宝的营养需求。
总之，哺乳期的妈妈在饮食上应以清淡、易消化为主，适量食用榴莲，并注意观察宝宝的反应。如有不适，应及时调整饮食或咨询医生。