龙眼和荔枝的区别主要有外观、口感和营养价值等方面。通常，龙眼的果实较小，果皮呈黄褐色，而荔枝的果实较大，果皮呈鲜红色。此外，龙眼的口感较为软糯，荔枝则更为多汁。在营养价值上，两者都含有丰富的维生素和矿物质，但荔枝的糖分含量较高。
1.外观差异：龙眼的果实呈圆形或椭圆形，果皮较薄，颜色为黄褐色；荔枝的果实较大，呈心形，果皮较厚，颜色为鲜红色。
2.口感差异：龙眼的果肉质地较为细腻，口感软糯，甜度适中；荔枝的果肉多汁，口感更为鲜美，甜度较高。
3.营养价值差异：龙眼和荔枝都含有丰富的维生素C、钾等营养成分，但荔枝的糖分含量较高，糖尿病患者应适量食用。
在日常饮食中，适量食用龙眼和荔枝可以补充身体所需的营养。但要注意，荔枝性温，过多食用可能导致上火，应适量食用。若出现不适症状，如过敏等，应及时就医。