通常，失眠泡脚可以使用一些具有安神助眠效果的中草药。这些草药通过泡脚的方式，可以促进血液循环，缓解疲劳，进而帮助改善睡眠质量。
1.艾叶：艾叶具有温经散寒、活血化瘀的功效，对于因寒湿引起的失眠有一定的缓解作用。
2.酸枣仁：酸枣仁具有养心安神、镇静催眠的作用，对于心神不宁、多梦易醒的失眠症状有较好的改善效果。
3.合欢皮：合欢皮具有安神解郁、活血化瘀的功效，对于因情绪波动引起的失眠有一定的缓解作用。
日常建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。睡前可以进行适量的温水泡脚，有助于放松身心，改善睡眠。如果失眠症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业的治疗和调理。