月子里通常可以适量吃香菇。香菇是一种营养丰富的食材，含有多种维生素和矿物质，有助于产妇恢复体力和增强免疫力。
在月子期间，产妇的身体需要充足的营养来支持恢复和哺乳。香菇中的蛋白质、氨基酸、维生素B群等成分，对产妇的身体健康有很好的促进作用。此外，香菇还具有抗氧化、抗疲劳等功效，有助于缓解产妇的疲劳感。
然而，产妇在食用香菇时也应注意适量。香菇性味甘平，过量食用可能会导致消化不良或加重肠胃负担。此外，香菇中的嘌呤含量较高，对于有痛风病史的产妇来说，过量食用可能会加重病情。因此，产妇在食用香菇时，应在医生指导下适量食用，并注意观察身体反应。
总之，月子里适量食用香菇对产妇的身体健康是有益的。但产妇在食用时应注意控制量，并在医生指导下进行。同时，产妇还应保证饮食的多样性，合理搭配各种食材，以满足身体所需的各种营养。