小孩一般可以适量吃鱼籽，但需注意年龄、食用量及过敏风险。鱼籽含有优质蛋白、维生素等营养成分，但需根据孩子的个体情况选择是否食用。
1、年龄
3岁以上的孩子消化功能相对完善，可以尝试少量吃鱼籽。但1-2岁婴幼儿胃肠功能尚未发育完全，建议暂时不要食用。初次添加时应将鱼籽碾碎后少量掺入辅食，观察是否有不适反应。
2、适量食用
鱼籽含有丰富的卵磷脂和DHA，有助于促进神经系统发育。建议每次食用量不超过5-10克，每周不超过2次。过量摄入可能因高胆固醇含量增加消化负担，出现腹胀等不适。
3、不过敏体质
对鱼类过敏的儿童应严格避免食用鱼籽。首次食用前可先在手腕或耳后做过敏测试，观察24小时无红疹、瘙痒等反应后再尝试小口食用。若家族有海鲜过敏史，建议延迟至5岁后再尝试。
需注意鱼籽必须完全煮熟后食用，避免选择腌制或生食的鱼籽制品。建议选择新鲜淡水鱼籽，海水鱼籽可能存在重金属蓄积风险。若孩子食用后出现皮疹、呕吐或腹泻，应立即停止食用并就医。日常饮食中应注意保持膳食均衡，鱼籽不能替代其他蛋白质来源。