随意运动与不随意运动的区别主要有肌肉控制、意识参与和运动目的。
1.肌肉控制：随意运动是由大脑皮层控制的，可以通过意识来控制肌肉的收缩和放松。例如，我们可以通过思考来决定伸手拿东西或者走路。而不随意运动则是由自主神经系统控制的，不受意识控制，如心跳和呼吸。
2.意识参与：随意运动需要意识的参与，我们可以通过思考来决定是否进行某项运动。而不随意运动则不需要意识参与，它们是自动进行的，如消化和血液循环。
3.运动目的：随意运动通常是为了达到某种目的，如拿东西、走路或运动。而不随意运动则是为了维持身体的正常功能，如维持体温和血压。
针对随意运动和不随意运动，我们应该注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动和保证充足的睡眠。如果出现肌肉控制异常或自主神经系统功能失调，应及时就医检查，以便早期发现和治疗。