通常，红枣枸杞泡水喝具有补血养颜、提高免疫力等功效。红枣含有丰富的维生素C和铁质，有助于改善贫血症状，促进血液循环；枸杞则含有多种氨基酸、微量元素等营养成分，能够增强机体抵抗力，延缓衰老。
红枣枸杞泡水喝的功效因人而异，常见功效包括改善睡眠、缓解疲劳、保护视力等。红枣中的维生素C和枸杞中的β-胡萝卜素等成分，有助于缓解眼部疲劳，提高视力。此外，红枣枸杞还具有抗氧化、抗炎等作用，有助于预防多种慢性疾病。
在日常饮食中，适量饮用红枣枸杞泡水，有助于补充营养、增强体质。但需要注意的是，红枣枸杞泡水并非万能药，对于某些疾病如糖尿病、高血压等，应在医生指导下适量饮用。此外，红枣枸杞泡水不宜过量，以免引起上火、消化不良等问题。如有不适，应及时就医，遵医嘱用药。