高原现象通常指在高原地区由于低氧环境引起的一系列生理反应。克服高原现象的方法主要有适应性训练、合理用药和改善生活习惯等，一般需根据具体情况进行选择。
1.适应性训练：初到高原的人应进行逐步适应训练，避免剧烈运动，适当增加户外活动，以促进身体对高原环境的适应。此外，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于减轻高原反应。
2.合理用药：在医生指导下，可使用一些药物来缓解高原反应。例如，复方丹参滴丸、红景天胶囊和高原宁片等，这些药物有助于改善血液循环，缓解头痛、胸闷等症状。但需注意，用药应在医生指导下进行，避免自行用药。
3.改善生活习惯：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，合理膳食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，以增强身体抵抗力。此外，适量饮水，保持水分平衡，也有助于减轻高原反应。
高原地区环境特殊，日常生活中应注意适应性训练，合理用药，并改善生活习惯。如出现严重高原反应，应及时就医，避免延误治疗。