神经一直处于亢奋状态可能由多种因素引起，如压力过大、情绪波动或某些疾病。缓解的方法主要有放松训练、药物治疗和心理辅导等，一般需根据具体情况进行选择。
1.放松训练：深呼吸、瑜伽和冥想等放松训练有助于缓解神经亢奋。通过这些方法，可以降低心率和血压，使身体和心理达到放松状态。
2.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来缓解神经亢奋，如苯二氮卓类药物（如地西泮、氯硝西泮）、抗抑郁药（如氟西汀、帕罗西汀）和β受体拮抗剂（如美托洛尔、阿替洛尔）等。这些药物可以帮助调节神经系统，缓解焦虑和紧张情绪。
3.心理辅导：如果神经亢奋与心理因素有关，可以寻求专业心理辅导。心理治疗师可以帮助分析问题根源，提供有效的应对策略，改善情绪状态。
在日常生活中，保持良好的作息习惯、合理饮食和适量运动也有助于缓解神经亢奋。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业帮助。