感冒时头昏昏沉沉是常见的症状，一般可以通过休息、药物治疗和饮食调整等方法来缓解。具体方法需根据个人情况选择。
1.保证充足休息
感冒期间，身体需要更多的休息来恢复。保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于缓解头昏症状。
2.药物治疗
对于感冒引起的头昏，可以在医生指导下使用解热镇痛药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林等。这些药物可以缓解发热和头痛症状，但需注意用药剂量和禁忌。
3.饮食调整
适当增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物等，有助于提高身体的抵抗力。同时，保持充足的水分摄入，避免过度饮酒和咖啡因摄入。
感冒期间，除了上述方法外，还应注意保持室内空气流通，避免接触过敏原和刺激性物质。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。