中医治疗未病的方法主要有调整饮食、改善生活习惯和进行适当的体育锻炼等，通常需根据个人体质和具体情况进行选择。
1.调整饮食：中医强调“药食同源”，通过合理搭配食物，达到预防疾病的目的。例如，对于脾胃虚弱的人，可以多吃山药、大枣等健脾益气的食物；对于阴虚火旺的人，可以多吃梨、西瓜等滋阴降火的食物。
2.改善生活习惯：中医倡导“起居有常”，保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动。此外，戒烟限酒、保持室内空气流通等也是预防疾病的重要措施。
3.进行适当的体育锻炼：中医认为“动则生阳”，适当的体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力。如太极拳、八段锦等传统养生功法，以及散步、慢跑等有氧运动，都是不错的选择。
在日常生活中，除了以上方法外，还应注重情志调养，保持乐观心态，避免过度焦虑和抑郁。同时，定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病，也是预防未病的重要手段。如有疑问或身体不适，应及时就医，遵医嘱进行治疗。