女性更年期的应对方法主要有调整心态、合理饮食和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整心态：更年期是女性生理过程中的一个自然阶段，保持乐观积极的心态，接受身体的变化，有助于减轻更年期症状。
2.合理饮食：饮食上应注重营养均衡，多吃富含植物雌激素的食物如豆制品、亚麻籽等，同时适当补充钙质和维生素D，预防骨质疏松。
3.药物治疗：在医生指导下，可选用一些药物缓解症状，如利维爱、更年安、安宫黄体酮等，但需注意药物的副作用和禁忌。
此外，保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，如瑜伽、太极等，也有助于缓解更年期症状。如症状严重，应及时就医，寻求专业治疗。