咳嗽和头痛是常见的症状，通常可以通过多种方法缓解。一般需根据具体情况进行选择，如调整生活习惯、药物治疗等。
1.调整生活习惯：首先，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，有助于缓解头痛。同时，避免过度劳累和精神压力，减少咳嗽和头痛的发生。
2.药物治疗：对于轻微的咳嗽和头痛，可以使用非处方药物，如复方氨酚烷胺片、布洛芬缓释胶囊和对乙酰氨基酚片等。这些药物可以缓解症状，但应在医生指导下使用。
3.就医治疗：如果咳嗽和头痛持续不缓解，或伴有发热、呼吸困难等症状，应及时就医。医生会根据病情给予相应的治疗，如抗生素治疗、镇痛药物等。
日常生活中，应注意保持室内空气流通，避免接触刺激性物质，减少咳嗽和头痛的发生。同时，保持良好的心态，适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。如果症状持续或加重，应及时就医，以免延误治疗。