乳房增生疼痛是许多女性常见的问题，通常可以通过以下几种方法来缓解：药物治疗、生活方式调整和物理治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.药物治疗：对于疼痛较为明显的患者，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛或双氯芬酸钠等来缓解疼痛。此外，维生素E也有助于改善乳腺血流，减轻症状。
2.生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于减轻乳房疼痛。同时，保持乐观的心态，减少精神压力，也对缓解症状有益。
3.物理治疗：热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。此外，适当的按摩也可以放松乳腺组织，减轻疼痛感。但需注意力度适中，避免过度刺激。
对于乳房增生疼痛，除了上述方法外，还应注意定期进行乳腺检查，及时发现异常。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以免延误病情。