掉头发很厉害通常可以通过调整生活习惯、药物治疗和医学干预等方法来缓解。一般需根据具体情况进行选择。
1.调整生活习惯：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，减少精神压力，避免过度使用化学染发剂等，有助于改善头皮环境，减少头发脱落。
2.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些外用药物，如米诺地尔、生发酊等，促进头皮血液循环，刺激毛囊生长。同时，也可以口服一些药物，如非那雄胺、螺内酯等，调节体内激素水平，减缓脱发。
3.医学干预：对于严重的脱发，可以考虑进行植发手术，将健康的毛囊移植到脱发区域，促进新发的生长。此外，还可以尝试激光治疗、头皮微针等医学美容方法，改善头皮血液循环，刺激毛囊再生。
针对掉头发的问题，除了上述方法外，还应注意日常饮食的均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、坚果等，为头发生长提供充足的营养。同时，定期进行头皮按摩，促进血液循环，也有助于改善脱发状况。如果脱发问题持续严重，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。