经常感觉胸闷堵得慌可能是由于多种原因引起的，如心脏疾病、肺部疾病或心理因素等。一般需根据具体情况进行选择，可能的方法主要有调整生活方式、药物治疗和心理疏导等。
1.调整生活方式：轻度胸闷可能与不良生活习惯有关，如长时间久坐、缺乏运动等。此时，可以通过增加户外活动、改善饮食习惯等方式来缓解症状。
2.药物治疗：对于心脏疾病或肺部疾病引起的胸闷，可能需要药物治疗。常用的药物有硝酸甘油、美托洛尔和阿司匹林等，应在医生指导下使用，以避免不良反应。
3.心理疏导：如果胸闷与心理因素有关，如焦虑、抑郁等，可以考虑进行心理咨询或心理治疗。必要时，可在医生指导下使用抗焦虑或抗抑郁药物，如帕罗西汀、氟西汀等。
对于经常感觉胸闷的情况，建议及时就医检查，明确病因。同时，保持良好的生活习惯，加强锻炼，保持心情舒畅，有助于缓解胸闷症状。