调理脾胃的方法主要有饮食调整、合理运动和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.饮食调整：饮食是调理脾胃的基础，应以清淡、易消化为主。推荐食物有小米粥、山药、薏米等，这些食物具有健脾养胃的作用。同时，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
2.合理运动：适当的运动可以促进脾胃功能，如散步、慢跑、太极等。运动可以增强脾胃的运化能力，促进食物的消化吸收。但应注意运动量不宜过大，以免损伤脾胃。
3.药物治疗：在脾胃功能明显失调时，可在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有六味地黄丸、健脾丸、保和丸等。这些药物可以健脾和胃，改善脾胃功能。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药。
日常调理脾胃，应注意合理饮食、适度运动，并在必要时寻求医生帮助。保持良好的生活习惯，有助于脾胃健康。