眼睛胀痛可能是由多种原因引起的，如长时间用眼、眼部疾病或全身性疾病等。缓解眼睛胀痛的方法主要有适当休息、药物治疗和就医检查等，一般需根据具体情况进行选择。
1.适当休息
长时间用眼是导致眼睛胀痛的常见原因。建议每隔一小时进行5-10分钟的远眺或闭目休息，减少连续用眼时间。同时，保持正确的用眼姿势，避免在光线过强或过弱的环境下阅读。
2.药物治疗
对于轻度的眼睛胀痛，可以使用一些缓解眼部疲劳和干涩的药物，如人工泪液、润洁滴眼液和复方硫酸软骨素滴眼液等。这些药物可以帮助润滑眼球表面，缓解眼部不适。但需注意，应在医生指导下用药，避免长期过量使用。
3.就医检查
如果眼睛胀痛持续不缓解，或伴有视力下降、眼红、分泌物增多等症状，应及时就医检查。可能的原因包括干眼症、结膜炎、青光眼等眼部疾病，以及高血压、糖尿病等全身性疾病。医生会根据检查结果，制定相应的治疗方案。
总之，眼睛胀痛时，应首先注意休息和用眼卫生，必要时使用药物治疗。如果症状持续或加重，应及时就医检查，以免延误病情。平时注意保护视力，定期进行眼科检查，有助于预防眼部疾病。