通常，久坐屁股痛可以通过以下几种方法缓解：调整坐姿、进行适当运动和药物治疗。具体方法需根据个人情况选择。
1.调整坐姿：保持正确的坐姿是预防和缓解屁股痛的首要措施。应选择有良好支撑的椅子，保持腰部和背部的自然曲线，避免长时间保持同一姿势。
2.适当运动：定期站起来活动，做一些伸展和加强臀部肌肉的运动，如深蹲、桥式等。这有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.药物治疗：对于疼痛较为明显的患者，可以在医生指导下使用非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等。这些药物可以减轻炎症和疼痛，但需注意用药剂量和禁忌。
此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、控制体重、避免长时间久坐等，也有助于预防和缓解屁股痛。如果症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业治疗。