治疗严重失眠的方法主要有药物治疗、非药物治疗以及生活方式的调整等，通常需根据具体情况进行选择。
1.药物治疗：对于严重的失眠，医生可能会开具一些处方药物，如苯二氮卓类药物（如地西泮、艾司唑仑）、非苯二氮卓类药物（如佐匹克隆、扎来普隆）以及抗抑郁药物（如氟西汀、帕罗西汀）等。这些药物应在医生指导下使用，以避免副作用和依赖性。
2.非药物治疗：认知行为疗法（CBT-I）是治疗失眠的有效非药物方法之一。通过改变患者对睡眠的认知和行为，帮助其建立良好的睡眠习惯。此外，放松训练、生物反馈等方法也有助于缓解失眠症状。
3.生活方式调整：保持良好的睡眠卫生习惯对于改善失眠至关重要。建议患者保持规律的作息时间，避免咖啡因和酒精的摄入，减少白天小睡，创造一个安静、舒适的睡眠环境等。
对于长期严重失眠的患者，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯和积极的心态，有助于改善睡眠质量。