怀孕晚期腿抽筋是孕妇常见的症状，通常可以通过以下几种方法缓解：
1.改善生活习惯
孕妇应保持合理的作息时间，避免长时间站立或坐着，适当进行腿部伸展运动，如踮脚尖、抬腿等，有助于促进血液循环。
2.补充营养
孕妇腿抽筋可能与钙、镁等矿物质缺乏有关。孕妇可在医生指导下适量补充钙片、镁片等，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、硫酸镁片等，以满足身体需求。
3.热敷按摩
孕妇腿抽筋时，可用温水毛巾热敷患处，同时轻柔按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
孕妇在日常生活中应注意合理膳食，保证营养均衡，适当补充钙质。如腿抽筋症状频繁或严重影响生活，应及时就医，遵医嘱进行治疗。