突然咬合肌疼痛可能由多种原因引起，如牙齿问题、颞下颌关节紊乱或肌肉紧张等。缓解疼痛的方法主要有热敷、药物治疗和物理治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.热敷：热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。
2.药物治疗：药物治疗主要包括消炎止痛药和肌肉松弛药。常用的消炎止痛药有布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等；肌肉松弛药如托烷司琼、氯胺酮等，这些药物应在医生指导下使用，避免过量或长期服用。
3.物理治疗：物理治疗如超声波、电疗等，可以改善局部血液循环，缓解疼痛。此外，针灸、按摩等中医治疗方法也有一定疗效。物理治疗应在专业医生指导下进行。
针对咬合肌疼痛，日常生活中应注意避免长时间咀嚼硬物，保持口腔卫生，定期检查牙齿。如疼痛持续不缓解，应及时就医，明确病因，对症治疗。