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晚上喝豆浆好吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

晚上喝豆浆通常对身体是有益的。豆浆富含蛋白质、维生素和矿物质,可以帮助补充身体所需的营养。此外,豆浆中的植物雌激素对女性健康特别有益,有助于调节内分泌和改善皮肤状况。

然而,晚上喝豆浆也需要注意适量。过量摄入豆浆可能会导致消化不良或影响睡眠质量。此外,某些人可能对豆浆中的某些成分过敏,如大豆蛋白或乳糖不耐受者,应避免晚上喝豆浆。在药物治疗方面,如果正在服用抗凝血药物、抗甲状腺药物或抗精神障碍药物,应在医生指导下适量饮用豆浆,因为豆浆中的某些成分可能与药物相互作用。

总之,晚上适量喝豆浆对身体是有益的,但应注意个人体质和健康状况。如有特殊疾病或正在服用药物,应在医生指导下饮用豆浆,以确保健康和安全。

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