运动对皮肤确实有好处。适量的运动可以促进血液循环，增加皮肤的氧气和营养供应，有助于皮肤细胞的新陈代谢和修复。此外，运动还能帮助身体排出毒素，减少皮肤问题的发生。
在运动过程中，皮肤会出汗，这有助于清洁毛孔，减少油脂堵塞和痘痘的形成。同时，运动还能释放内啡肽，提高皮肤的光泽度和弹性。然而，运动对皮肤的好处也需要注意适度。过度运动可能导致皮肤脱水，反而对皮肤不利。
在运动后，可以适量使用一些护肤品来保养皮肤。例如，可以使用含有透明质酸的保湿霜，为皮肤补充水分；使用含有维生素C的精华液，帮助皮肤抗氧化；使用含有尼古丁酰胺的修复霜，促进皮肤修复。但需要注意的是，使用这些护肤品应在医生指导下进行，避免过敏等不良反应。
总之，适量运动对皮肤是有益的，但也要注意运动的强度和护肤的方法。在运动后，合理使用护肤品，可以帮助皮肤更好地恢复和保养。