运动通常可以帮助祛湿气。适度的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排除多余的水分和毒素，从而达到祛湿的效果。
然而，运动祛湿的效果因人而异，也与运动的类型和强度有关。一般来说，有氧运动如快走、慢跑、游泳等，可以有效地提高心肺功能，促进血液循环，有助于祛湿。此外，瑜伽、太极等柔和的运动，也可以帮助调理身体，改善气血循环，从而达到祛湿的目的。需要注意的是，运动祛湿并非一蹴而就，需要长期坚持，并结合合理的饮食和作息。
在运动祛湿的同时，也可以通过药物治疗辅助。例如，茯苓、泽泻、薏苡仁等中药材具有利水渗湿的作用，可以在医生指导下使用。此外，一些中成药如六味地黄丸、金匮肾气丸等，也具有调理身体、祛湿的作用，但需遵医嘱使用。
总之，运动是祛湿的有效方法之一，但需结合个人体质和实际情况，选择合适的运动方式和强度。同时，合理饮食、规律作息和药物治疗也是祛湿的重要手段。