运动通常可以降低血脂。通过规律的体育锻炼，可以提高新陈代谢，促进脂肪的分解和利用，从而达到降低血脂的目的。
运动降低血脂的机制主要包括：
1.增加能量消耗，促进脂肪氧化，减少血液中的脂肪含量；
2.改善胰岛素敏感性，降低胰岛素抵抗，减少脂肪合成；
3.促进血管内皮功能，改善血液循环，降低血脂对血管的损害。在运动过程中，应选择适合自己的运动方式和强度，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，每次运动时间不少于30分钟，每周至少进行3次-5次。
在运动的同时，还可以配合药物治疗，如贝特类药物（如非诺贝特、吉非贝齐等）和烟酸类药物（如烟酸、烟酰胺等），这些药物可以进一步降低血脂水平，但应在医生指导下使用，注意观察药物的副作用和相互作用。
总之，运动是降低血脂的有效手段之一，但需要长期坚持，并结合健康饮食、戒烟限酒等生活方式的调整。在必要时，可以在医生指导下合理使用药物治疗，以达到更好的降脂效果。