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早餐不吃会长胖吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

不吃早餐一般不会直接导致体重增加,但可能影响整体的饮食模式和健康状态。早餐是一天中的第一餐,能够为身体提供能量,帮助启动新陈代谢。如果长期不吃早餐,可能会导致午餐和晚餐时摄入更多热量,从而增加体重。

在某些情况下,不吃早餐可能会导致血糖水平波动,影响胰岛素分泌,进而影响脂肪的储存和分解。此外,不吃早餐还可能影响情绪和注意力,导致在一天中做出不健康的饮食选择。因此,保持规律的饮食习惯,合理搭配早餐,有助于维持健康的体重和身体状况。

然而,如果确实需要控制体重,可以考虑在医生指导下使用一些药物来辅助减肥。例如,奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等药物可以帮助减少脂肪吸收、抑制食欲或增加饱腹感。但需要注意的是,这些药物应在医生的指导下使用,并结合健康的饮食和适量的运动,以达到最佳的减肥效果。

总之,不吃早餐可能对体重和健康产生一定的影响,建议保持规律的饮食习惯,并在必要时寻求专业医生的帮助和指导。

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