只喝白开水一般可以帮助减肥。因为白开水不含热量，可以减少摄入的能量，同时促进新陈代谢，有助于消耗体内脂肪。此外，喝水还能增加饱腹感，减少食物的摄入。
在减肥过程中，除了只喝白开水外，还可以考虑使用一些药物来辅助。常用的减肥药物有奥利司他、西布曲明和二甲双胍等。这些药物可以抑制食欲、增加能量消耗或减少脂肪吸收，从而帮助减轻体重。但需要注意的是，减肥药物应在医生指导下使用，避免不良反应和副作用。
总之，只喝白开水是一种简单有效的减肥方法，但需要长期坚持，并结合合理的饮食和运动。在使用减肥药物时，也应在医生指导下进行，确保安全有效。