通常不建议长时间佩戴自发热护颈带。虽然它可能为颈部提供暂时的舒缓和温暖，但长时间使用可能会导致皮肤刺激或过敏反应，尤其是对于敏感肌肤的人来说。
自发热护颈带通过化学反应产生热量，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。然而，如果使用不当，可能会引起不适。例如，一些常见的药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林可以用于缓解轻度至中度的疼痛，但应在医生指导下使用，以避免可能的副作用。此外，长时间佩戴护颈带可能会限制颈部的正常活动，影响血液循环，甚至导致肌肉萎缩。
因此，在使用自发热护颈带时，应遵循产品说明，并在必要时咨询医生。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，寻求专业的治疗建议。