做俯卧撑通常可以帮助减肥。俯卧撑是一种有效的全身运动，可以锻炼胸肌、肩部、三头肌和核心肌群，同时提高新陈代谢率，消耗热量。通过定期进行俯卧撑锻炼，可以促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。
然而，减肥的效果还受到其他因素的影响，如饮食、运动强度和个人体质等。在进行俯卧撑锻炼的同时，还应注意合理饮食和保持其他形式的运动。此外，药物治疗也可以辅助减肥，如奥利司他、西布曲明和二甲双胍等。但这些药物应在医生指导下使用，以确保安全和有效。
总之，做俯卧撑是一种有益的减肥方法，但需要结合其他健康的生活方式和适当的药物治疗。在开始任何减肥计划之前，建议咨询专业医生的意见。