做运动不出汗通常也能减肥。运动时，身体消耗能量，促进脂肪氧化分解，从而达到减肥效果。出汗是身体散热的一种方式，但并非减肥的唯一指标。
运动减肥的效果与运动的类型、强度、时间等因素有关。有氧运动如快走、慢跑、游泳等，可以提高心率，加速血液循环，促进脂肪燃烧。此外，力量训练如举重、做俯卧撑等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助身体在静息状态下也能消耗更多能量。在运动过程中，合理搭配饮食，控制热量摄入，也有助于减肥。
需要注意的是，运动减肥应在医生指导下进行，避免过度运动导致身体损伤。同时，服用减肥药物应在医生指导下进行，如西布曲明、奥利司他、二甲双胍等，需注意药物的副作用和禁忌证。
总之，做运动不出汗也能减肥，但需要长期坚持，结合合理饮食，才能取得理想效果。