崴脚后通常不建议立即热敷。崴脚时，肌肉、韧带等软组织可能发生损伤，伴随局部出血和肿胀。立即热敷可能加重肿胀，延缓恢复。
崴脚后应首先进行冷敷，以收缩血管，减少出血和肿胀。一般建议在伤后24-48小时内进行冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次。48小时后，可以逐渐转为热敷，以促进血液循环，加速组织修复。但具体时间因人而异，需根据个人情况和医生建议确定。
崴脚后应注意保护受伤部位，避免负重和剧烈活动。同时，可按医嘱使用抗炎镇痛药物，缓解疼痛和肿胀。如症状持续不缓解，应及时就医，排除骨折等严重损伤。在医生指导下，合理用药，避免自行盲目用药，以免加重病情。