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西梅干有什么功效

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

西梅干通常具有润肠通便、缓解便秘的功效。作为一种常见的水果干,西梅干含有丰富的膳食纤维和果糖,有助于促进肠道蠕动,软化粪便,从而缓解便秘症状。

西梅干的功效主要体现在西梅干中的膳食纤维可以增加粪便体积,刺激肠道蠕动,帮助排便。其次,西梅干中的果糖具有渗透性,可以吸收肠道内的水分,使粪便变软,更易排出。此外,西梅干还富含抗氧化物质,如维生素C和多酚类化合物,有助于清除体内自由基,保护肠道健康。

在日常饮食中,适量食用西梅干可以作为缓解便秘的辅助手段。但需要注意的是,西梅干含糖量较高,糖尿病患者应谨慎食用。此外,如果便秘症状持续不缓解,应及时就医,遵医嘱使用药物治疗,不可盲目依赖西梅干。

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