通常游泳可以帮助减肥，但具体效果因人而异。游泳是一项全身性的有氧运动，能够消耗大量的热量，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。然而，减肥效果还受到个人体质、饮食控制、运动强度和频率等多种因素的影响。
游泳减肥的效果与游泳的时间、频率和强度密切相关。一般来说，游泳时间越长、频率越高、强度越大，消耗的热量就越多，减肥效果也就越明显。此外，个人的新陈代谢水平、肌肉含量等因素也会影响游泳减肥的效果。有些人新陈代谢较快，游泳时消耗的热量更多，减肥效果可能更明显；而有些人新陈代谢较慢，减肥效果可能相对较慢。
为了达到更好的减肥效果，建议在游泳时注意控制饮食，避免摄入过多的高热量食物；其次，要保证游泳的频率和强度，每周至少游泳3-5次，每次持续30分钟以上；最后，要注意游泳的姿势和技巧，以提高运动效率。如果在游泳过程中出现不适，应及时就医，遵医嘱进行调整。