一般而言，中气不足的补充需要一个过程，具体时间因人而异。
中气不足，又称为脾胃虚弱，是中医常见的一种体质状态。其补充时间的长短，与个体的体质、生活习惯、饮食调理以及是否配合适当的运动等因素密切相关。一般来说，如果能够做到合理饮食、规律作息、适量运动，并在医生指导下进行适当的中药调理，中气不足的状况可以在数周至数月内得到明显改善。然而，如果忽视了这些调理措施，或者存在其他慢性疾病的影响，中气不足的恢复时间可能会更长。
针对中气不足，建议日常饮食中多食用一些健脾益气的食物，如山药、扁豆、红枣等，并避免过度劳累和情绪波动。同时，可以在医生指导下服用一些健脾益气的中成药，如六君子汤、补中益气丸等。需要注意的是，中药的使用应在医生指导下进行，不可自行盲目用药，以免出现不良反应。如果中气不足的症状持续不改善，建议及时就医，以便进行更深入的检查和治疗。